1、秋天適合吃山仿州純楂、跡喚黃鱔、豬肝、紅棗之類的東西，秋天空氣比較干燥，所以對(duì)我們的肺不是很有利，所以秋天多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物。
2、初秋時(shí)期，人體的肺功能是比較旺盛，所以這個(gè)時(shí)期要吃很多刺激的食物，這樣是會(huì)傷害到肝氣的，所以在秋天一定要吃辛辣的食物，這個(gè)時(shí)候蔥姜蒜、韭菜要少吃，可以吃一些有酸味的東西，比如山楂。
3、山楂具有很好的開(kāi)胃消食功能，除此之外，還能夠起到活血行氣的效果，山寨具有很明顯的降低血清膽固醇、血壓、利尿的作用，可以強(qiáng)心、增加冠脈血流，擴(kuò)張血管的作用。
4、秋天也可以吃備咐一些黃鱔。黃鱔具有很好的補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的效果，這種食物經(jīng)常吃可以有效補(bǔ)氣益血，對(duì)于強(qiáng)健筋骨也有一定的功效。鱔魚(yú)可以搭配豬肉吃，藥效會(huì)更好。
5、秋天也可以吃一些豬肝。豬肝具有大量的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)氣血的佳品，適量吃豬肝有提高人體造血功能、預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的作用。
6、此外，秋天還可以吃一些紅棗。紅棗含有非常豐富的維生素，還可以補(bǔ)氣。
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