一、吃什么水果對皮膚好，能有滋養(yǎng)效果！
新鮮的應(yīng)季水果，比如現(xiàn)在的桑葚，滋陰補(bǔ)血，祛斑美容，延緩皮膚衰老，還含有抗癌物質(zhì)。
草莓，有美白的作用等等。
二、吃什么水果對皮膚有益
最好選用有色的水果如紅黃橙色等水果，因?yàn)橛猩乃缓}卜素，而胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，其轉(zhuǎn)化率為1/6。這類水果是：如柑桔、芒果、杏、柿子、西瓜等。 水蜜桃，獼猴桃，黃瓜，蘋果，火龍果，香蕉，芒果。它含維生素A，C，E。防止視力衰退，保護(hù)眼睛。 要想皮膚好，只是單純吃水果并不能達(dá)到效果。以下請參考： 注意休息,預(yù)防感冒!增加體質(zhì)!忌煙酒! 維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細(xì)胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素A會引起夜盲癥、干眼病、角膜炎、皮膚干燥癥等問題。長期缺乏維生素A，角膜的上皮細(xì)胞就會因?yàn)檫^度干燥而容易受到傷害，最后甚至造成失明。 富含維生素A的食物 胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。 護(hù)眼的中醫(yī)藥方 枸杞子：有滋陰補(bǔ)血、益精明目的療效，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，還有維生素A、維生素B1、鈣等多種營養(yǎng)成分。 決明子：具有清肝明目及潤腸通便的功效，能改善眼睛的腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的作用，對于視力下降和頭昏頭痛有很好的效果。 金銀花：有廣譜抗菌，可以清熱解毒，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。 菊花枸杞茶 將適量菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過度而產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)使眼睛濕潤、明亮。 以菊花做食療藥膳舉例如下： 清熱解毒方：用于風(fēng)熱感冒、頭痛煩渴。菊花5克、桑葉5克、白芷3克，開水泡開，代茶飲。 清肝瀉火方：用于肝火上炎引起的血壓升高，頭痛、目赤、易怒等癥。杭白菊5克、荷葉10克、浮萍5克。先以開心果20克去皮，泡6小時(shí)后煮爛，加入前三種中藥小火慢煮15分鐘，濾去固體成分，加冰糖適量，即可飲用。 菊花盡管有“作枕明目”“真菊延齡”之說，但畢竟性味苦寒，空腹多飲菊花茶會胃脘不適，胃寒泄瀉者不可多用。外感風(fēng)寒的感冒，即受涼傷風(fēng)的頭痛、畏寒、流涕應(yīng)用菊花也不對癥。
三、吃什么水果,對皮膚好?
芒果--防止皺紋
桑葚--延緩皮膚衰老