月經(jīng)期間應(yīng)該多吃什么水果,月經(jīng)期間吃哪種水果
吃穿住行，是我們離不開(kāi)我們每天都在思考，我們吃什么，穿什么，這困擾著我們，因?yàn)樵诓煌膱?chǎng)合不同的情況下我們都會(huì)有不同的結(jié)果，在生病的時(shí)候吃什么和正常的時(shí)候吃什么都不一樣，那么在女生來(lái)大姨媽的時(shí)候應(yīng)該吃什么?尤其是多吃什么水果比較好?
月經(jīng)期間應(yīng)該多吃什么水果?
可以適量補(bǔ)充含鐵含鉀的食物，比如：紅棗蓮子羹(蓮子要去苦心)排骨玉米湯，枸杞烏雞湯;
多吃溫性水果：比如蘋(píng)果，檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、木瓜、甘蔗、百香果等
其實(shí)，月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早中晚交換使用，但是，如果有痛經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋(píng)果體質(zhì)比較好的女性，蘋(píng)果，梨等水果也可以適量的少吃
月經(jīng)期間吃水果是很有講究的，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果，熱性的水果有芒果，荔枝，桃子，龍眼，紅毛丹，水蜜桃，櫻桃，李子，榴蓮
改善內(nèi)分泌失調(diào)的水果
很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，專家特別提醒，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應(yīng)該多吃些龍眼，蓮子，核桃，紅棗等水果，這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素，維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，一些在月經(jīng)期間經(jīng)常有失眠，焦躁等情況的女性應(yīng)該多吃一點(diǎn)
補(bǔ)血的水果
月經(jīng)期間的女性最重要的便是補(bǔ)血，因此，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間，更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果，如紅棗，荔枝，櫻桃，葡萄，胡桃，草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外，還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用，在月經(jīng)期間經(jīng)常食用還可以有效的能緩解。經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的貧血、體虛等情況。
月經(jīng)期間有哪些東西是不能吃的?
例假畢竟是特殊時(shí)期，自然應(yīng)該對(duì)某些東西有所避忌，以下幾類食物需要引起各位女性朋友的關(guān)注，來(lái)例假時(shí)盡量不要吃。
1.辛辣刺激的食物
如煙熏制品、油炸食品、辣椒胡椒類大料、酒等等。月經(jīng)期的飲食應(yīng)以口味清淡為主，刺激性的東西吃多可能會(huì)引起血管擴(kuò)張而使例假過(guò)多。
2.涼性食物
如柿子、西瓜、螃蟹、梨等?？赡軙?huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)量增大等現(xiàn)象，特別是體質(zhì)偏寒的女性，更是要盡量避免食用。
3.鹽分含量高的食物
如腌肉、香腸等。部分女性在來(lái)例假時(shí)會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，攝入太多的食鹽會(huì)加重這種現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)頭痛的情況，嚴(yán)重影響到日常生活的情緒。
4.含咖啡因的食物
如可樂(lè)、咖啡等?？Х纫蚴菗p耗維生素B及阻礙糖類化合物代謝的元兇之一，經(jīng)期過(guò)量攝入會(huì)引起乳房不適，產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，不利于身體健康。
5.綠茶
綠茶中含有鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)使腸道的蠕動(dòng)變得緩慢，引起便秘。另外，鞣酸還會(huì)與人體中的鐵離子反應(yīng)，生成難容的鐵鹽，影響人體對(duì)鐵離子的吸收，可能會(huì)導(dǎo)致女性貧血。
6.減肥藥
減肥藥中含有大量的激素，服用后可能會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)環(huán)境失衡，導(dǎo)致例假周期紊亂，對(duì)身體的傷害是相當(dāng)大的。
月經(jīng)宜吃什么水果排毒,月經(jīng)期間煲什么湯好排毒排污血
月經(jīng)期間的女孩子都會(huì)忌口，同時(shí)也會(huì)選擇好一些食物來(lái)幫助自己排毒。水果不僅有豐富的維生素，一些水果也有排毒的作用，而煲一些特殊的湯也有同樣的效果。那么，月經(jīng)宜吃什么水果排毒？月經(jīng)期間煲什么湯好排毒排污血？
月經(jīng)宜吃什么水果排毒
水果的種類十分繁多，盡管每種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，但是不同的水果有著不同的功效，有的水果是寒性的，還有的水果是中性的，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過(guò)多。
經(jīng)期吃什么水果好
經(jīng)期吃水果有講究，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
平性水果：蘋(píng)果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
經(jīng)期不能吃的水果
涼性水果：火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。
在平時(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意點(diǎn)的，一些性寒的水果還是少吃為好，可以適時(shí)地多吃一點(diǎn)蘋(píng)果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。就算是想吃的時(shí)候，也一定要注意適量的。
經(jīng)期吃什么能緩解經(jīng)痛
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來(lái)分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。小編特意總結(jié)了幾個(gè)痛經(jīng)食療方供廣大女性參考：
1、氣虛血弱型，羊肉燉當(dāng)歸北芪：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
2、肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
3、寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。
4、氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。
5、濕熱蘊(yùn)熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝。
6、另外每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶也可以緩解通經(jīng)女子痛經(jīng)。