一、吃什么水果能促進(jìn)皮膚的新陳代謝？
櫻桃2113：鐵質(zhì)含量豐富，能養(yǎng)顏美膚。
芒果：益胃止嘔、維生素A含量高。5261
枇杷：潤肺止咳、調(diào)4102節(jié)呼吸道的不適。
木瓜：去濕舒筋、美白肌膚。1653
葡萄：補(bǔ)血益氣、抗氧化、增進(jìn)免疫力。
梨子：鎮(zhèn)咳內(nèi)化痰、清熱解毒。
蓮霧：解熱、利尿、鎮(zhèn)容靜神經(jīng)。
二、水果蓮霧吃了有什么好處
蓮霧（學(xué)名eugenia javanica lam)，又名天桃，原產(chǎn)於馬來半島，在馬來西亞、印尼、菲律賓和臺灣普遍栽培，是一種主要生長於熱帶的水果。臺灣的蓮霧是17世紀(jì)由荷蘭人引進(jìn)臺灣，臺灣屏東是最有名的產(chǎn)地。隨著科學(xué)昌明，蓮霧除了原來的紅色和綠色以外，還有新品種的黑色蓮霧。
蓮霧是桃金娘科（myrtaceae）赤楠屬的熱帶常綠果樹，原產(chǎn)馬來半島及安達(dá)曼群島，目前僅東南亞地區(qū)有經(jīng)濟(jì)栽培。蓮霧又名輩霧、璉霧、爪哇蒲桃。蓮霧在臺灣栽培歷史頗為悠久，早在17世紀(jì)就由前荷蘭人自爪哇引入，僅在臺灣各地農(nóng)家庭院及果園零星種植。近來由于品種及栽培技術(shù)的研究突破，使蓮霧產(chǎn)期提早并提高品質(zhì)，現(xiàn)被視為消暑佳果。在臺灣20多種主要重要經(jīng)濟(jì)果樹中名列第6、7位。臺灣蓮霧的品質(zhì)最佳，果實具有特殊的芳香，清脆可口，模樣雅觀。高品質(zhì)蓮霧被稱為“黑珍珠”，每公斤售價上百元（新臺幣）。栽培管理好的，一年可收獲5次，特別在春夏干燥炎熱季節(jié)，作為清涼解渴果品，很受歡迎。
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空（也有實的），狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜昧中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。在蓮霧中心挖個洞，塞進(jìn)肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統(tǒng)名吃，美其名曰“四海同心”。用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，采收包裝后宜立即送往市場出售。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。 就是買回來洗干凈就可以吃了.
禁忌∶蓮霧具有利尿性質(zhì)，故頻尿者不宜多吃，若已有尿失禁的癥狀，則更不能吃。腸胃虛寒者亦不宜多食。
三、這是什么水果呀？蓮霧？無花果？
應(yīng)該不是無花果，是蓮霧，蓮霧是臺灣的又一著名水果，又名輩霧、璉霧、爪哇蒲桃。主要分布在宜蘭、彰化、臺南、屏東等地，蓮霧形美色艷，富含維生素C及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，營養(yǎng)豐富，有利尿、寧神、祛暑的功效，酸酸甜甜的口感更加讓人欲罷不能。而寶島最好的蓮霧產(chǎn)自最南端的縣份——屏東。?
蓮霧是桃金娘科（Myrtaceae）赤楠屬的熱帶常綠果樹，原產(chǎn)馬來半島及安達(dá)曼群島。蓮霧在臺灣栽培歷史頗為悠久，早在17世紀(jì)就由荷蘭人自爪哇引入。近來由于品種及栽培技術(shù)的研究突破，使蓮
霧產(chǎn)期提早并提高品質(zhì)，現(xiàn)被視為消暑佳果，在臺灣20多種主要重要經(jīng)濟(jì)果樹中名列第6、7位。望采納
四、含有維他命C的水果有哪些?
維生素C含量高的水果
排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg)
No.1 櫻桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 個 216
No.3 柿子 150 1 個 105
No.4 草莓 100 6粒 80
No.5 橘子 130 1 個 78
No.6 獼猴桃 100 1個 68
五、維生素含量表
☆缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。
☆缺乏維生素E：不育、肌肉營養(yǎng)不良；富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。
☆缺乏維生素K：血友?。桓缓S生素K的食品：鮮蔬菜。
☆缺乏維生素D：佝僂病、軟骨??；富含維生素D的食品：魚油等。
☆缺乏維生素1：腳氣、神失調(diào)；富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。
☆缺乏維生素2：皮膚病、經(jīng)失調(diào)；富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。
☆缺乏維生素5：易怒、痙攣；富含維生素B5的食品：動物肝臟、酵母、谷類。
☆缺乏維生素12：惡性貧血；富含維生素B12的食品：動物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。
☆缺乏維生素C：壞血??；富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。
☆缺乏泛酸：胃腸炎、皮膚?。桓缓核岬氖称罚簞游锔闻K、酵母、雞蛋。
☆缺乏葉酸：貧血；富含葉酸的食品：蔬菜葉。