一、吃藍莓對眼睛有好處嗎？要吃多少藍莓？
藍莓對眼睛是好的，里面含有花色苷類；其他多酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)；但是通過飲食補充是不足的，畢竟食物中含量是有限的，可以用一些營養(yǎng)補充品。推薦禾健藍莓葉黃素，希望對你有幫助！
二、吃藍莓真的可以明目嗎
藍莓有保護眼睛、增強視力的功效
藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力”。同時更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
三、藍莓吃了對眼睛有好處嗎？
有好處的，因為藍莓含有花青素
四、一天吃多少藍莓對眼睛好？
每天兩份，一份100克
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