電腦對(duì)人體的危害主要有以下11種：
輻射癥狀:電腦性皮炎、計(jì)算機(jī)皮膚血液病、壞血病、血小板減少、電腦輻射誘發(fā)細(xì)胞癌變、生育能力下降。
電腦眼病:視力模糊；視力下降；眼睛干澀疼痛。
電腦躁狂癥:感覺(jué)心情煩躁；精神緊張焦躁不安；誘發(fā)癲癇。
頸肩綜合癥:頸、肩部酸痛；頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活；肩周炎、脊椎疼痛。
鼠標(biāo)手:手部麻木、灼痛；影響手的精細(xì)功能。
高科技辦公室病:莫名其妙的煩躁；做事無(wú)精打采；耳鳴、耳膜受損；思維遲鈍；愛(ài)鉆牛角尖。
疲勞綜合癥:四肢無(wú)力；疲勞麻木；精神萎靡。
電腦健忘癥:過(guò)分依賴(lài)電腦；使腦功能減弱；健忘、思維遲鈍。
胸悶頭痛:電磁波、放射線(xiàn)刺激引起頭暈頭痛；導(dǎo)致呼吸不暢、胸悶。
腕管綜合癥:手指、手掌發(fā)麻；手腕、前臂脹痛；腕關(guān)節(jié)腫脹無(wú)力。
電腦失寫(xiě)癥:人際關(guān)系處理困難；難以體諒別人；經(jīng)常無(wú)所適從；產(chǎn)生嚴(yán)重心理障礙。
目錄
眼鏡族 保健操 防輻射驗(yàn)方 食療大法 液晶更傷眼 藥水慎著用 美麗的距離
眼鏡族護(hù)眼
在電腦屏幕前工作時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就抗議：流淚、異物感、視物不清甚至視力下降。專(zhuān)家認(rèn)為，不妨戴上舊眼鏡以求眼睛不至于因調(diào)節(jié)過(guò)度導(dǎo)致疲勞永久傷眼。舊眼鏡的度數(shù)最好比新眼鏡度數(shù)相差125度。
專(zhuān)家提醒說(shuō)， 配了新眼鏡，舊眼鏡別忙著丟掉。一般來(lái)說(shuō)，要是舊眼鏡比新眼鏡度數(shù)少125度，那戴著來(lái)看電腦就最合適不過(guò)了。正常人的眼睛天生有“調(diào)節(jié)力度”，原則上，看遠(yuǎn)處時(shí)基本不用調(diào)節(jié)，當(dāng)物體移動(dòng)靠近到5米以?xún)?nèi)時(shí)，就必須通過(guò)眼睛調(diào)節(jié)才能看得清楚。視物對(duì)象越向眼前移動(dòng)，眼睛使用的調(diào)節(jié)力度就越大，使近處的物體能看得清楚。
經(jīng)?！敖嚯x”視物，眼睛的調(diào)節(jié)度被“高頻使用”，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)流淚、異物感等不適感。因此，適當(dāng)把視近物時(shí)的近視眼鏡度數(shù)減低125度，大有好處。
保健操
為什么眼睛常感到干澀、疲勞？這是長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見(jiàn)的困 擾。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的人，有八成人會(huì)有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。眼科醫(yī)生建議，要保護(hù)心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操”。
下面介紹幾招簡(jiǎn)便易行，行之有效的眼部保健操：
1.電腦MM的“去皺明目操”
讓MM手把手地教你正確的眼周穴位揉按法。
2.簡(jiǎn)單易學(xué)的眼部按摩法
只需幾步，眼紋byebye
防輻射驗(yàn)方
1. 電腦旁放盆仙人掌
2.安居家系列電腦專(zhuān)用消除電腦輻射節(jié)能轉(zhuǎn)換器
3.綠茶也可以防輻射
4.穿防輻射服是最直接的了，：)
5.不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦,多喝綠茶,常洗臉.
6.最簡(jiǎn)單的方法就是洗臉咯~！每次用完電腦的時(shí)候都洗一次，還可以防止臉上長(zhǎng)斑斑喏！
7. 多喝水、帶眼鏡
8. 使用電腦輻射消除器可以消除電腦90%以上輻射.
9. 使用液晶顯示器，可以防輻射
10. 我每天都喝綠茶，還有就是每天吃點(diǎn)螺旋藻，可以很有效的防輻射
11. 日本有售一種小小的標(biāo)貼，貼在電腦或手機(jī)上，防止幅射的，小小的，但是價(jià)格很貴，國(guó)內(nèi)不知道有沒(méi)有
12.貼個(gè)保濕面膜在臉上，相對(duì)來(lái)講也可以抵擋一下幅射吧，雖然沒(méi)什么科學(xué)依據(jù)，但一邊保溫一邊用電腦對(duì)皮膚有益無(wú)害。另外也可以用一會(huì)電腦就休息一會(huì)兒，勞逸結(jié)合也可避免太多幅射！
13. 竹炭也可以起到防輻射的作用哦~~
14. 購(gòu)防輻射服及附件!!
15. 在用電腦之前，涂點(diǎn)防曬霜可以防輻射。
16.空氣熏香,可以很好的起到防止輻射的問(wèn)題.主要原理是,中和陽(yáng)離子.
17.呵呵,我提個(gè)最簡(jiǎn)單的建議:在電腦前坐一段時(shí)間以后,臉會(huì)很熱,有緊繃的感覺(jué),這時(shí)候可以用手撮一下臉,可以緩解癥狀,減輕連續(xù)輻射帶來(lái)的影響.再用手輕壓眼睛,可以解除眼部疲勞.
18. 長(zhǎng)時(shí)間盯電腦，會(huì)產(chǎn)生油脂，要經(jīng)常洗臉。或是加上屏保。
19. 用隔離霜，經(jīng)常洗臉，多喝枸杞泡綠茶，適當(dāng)吃些有助緩解眼部疲勞的食品或保健品。
20. 聽(tīng)說(shuō)喝菊花茶可以防輻射的,大家可以試試啊.呵呵.
21. 還有一種天然水晶簇?cái)[件,可以防輻射哦.在電腦旁多擺幾個(gè)吧~~!
22.海帶是食物中最防輻射的.要多吃海帶哦!又經(jīng)濟(jì)效果又好!
23. 花粉可以防輻射!
24. 普洱茶可以防輻射，原因如下：
在中國(guó)的眾多的茶區(qū)中云南為中國(guó)一類(lèi)茶區(qū)，由于云南當(dāng)?shù)赝寥蕾Y源優(yōu)秀，氣候適宜，雨水豐富，非常適合茶葉的生長(zhǎng)。且普洱茶采用云南的大葉種茶樹(shù)，其茶葉中內(nèi)涵物質(zhì)豐富飽滿(mǎn)，其中云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹(shù)的茶多酚含量均達(dá)到30-34%，兒茶素總量達(dá)到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達(dá)46-50%，對(duì)抗輻射無(wú)疑是有很大的作用。
25. 最簡(jiǎn)單的食物抗輻射法：海帶的提取物海帶多糖可減輕同位素、射線(xiàn)對(duì)機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。能抗輻射的蔬菜還有：黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等。
26. 電腦旁邊放一盆吊蘭?。。?
食療大法
我們的眼睛能夠看的見(jiàn)東西是因?yàn)檠劬τ芯W(wǎng)膜，而視紫是網(wǎng)膜的感光物質(zhì)，也就是在光線(xiàn)照射下視紫會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生一個(gè)訊號(hào)，透過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)到大腦，才完成看的動(dòng)作。但隨著用眼的過(guò)度、外界的刺激、紫外線(xiàn)的照射等因素，使得眼睛產(chǎn)生提早老化、眼睛過(guò)干而疲勞酸澀、眼球最外層組織受損、視神經(jīng)傳導(dǎo)遲緩等問(wèn)題，除了透過(guò)眼科醫(yī)師的診療及執(zhí)行正確使用計(jì)算機(jī)的8大法則外，其實(shí)補(bǔ)充眼睛必需要的營(yíng)養(yǎng)素，在保護(hù)眼睛的過(guò)程中也是非常重要的。
1、眼睛疲勞的食補(bǔ)
眼睛過(guò)干、缺乏粘液滋潤(rùn)易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問(wèn)題。
2、視線(xiàn)模糊的食補(bǔ)
大部份的人在使用計(jì)算機(jī)一段時(shí)間后，往往會(huì)有看不清字或是覺(jué)得視線(xiàn)模糊的困擾；另外有些人只有在晚上光線(xiàn)昏暗時(shí)才有視力明顯變差的情形，這也就是一般大家所知的夜盲癥。適當(dāng)維生素A或是b葫蘿卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類(lèi)等，對(duì)于視線(xiàn)模糊或是在黑暗中快速調(diào)整視力等，皆有不錯(cuò)的效果。
3、維持視神經(jīng)系統(tǒng)正常的食補(bǔ)
嚴(yán)重的視神經(jīng)萎縮會(huì)造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經(jīng)健康有非常密切的關(guān)系，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經(jīng)炎及神經(jīng)病變。
4、抗組織老化的食補(bǔ)
過(guò)多自由基會(huì)對(duì)眼睛組織造成傷害，包括白內(nèi)障等眼睛的疾病，嚴(yán)重者也是會(huì)造成眼睛失明的問(wèn)題，所以能夠和自由基直接作用的營(yíng)養(yǎng)素，也就是抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，如b葫蘿卜素、維生素A、C、E 、花青甘色素類(lèi)等，能夠預(yù)防白內(nèi)障等的進(jìn)一步惡化。
眼睛是靈魂之窗，要好好保護(hù)它，若有任何不適的現(xiàn)象，一定要盡早看醫(yī)師，而正確使用計(jì)算機(jī)及適當(dāng)?shù)难劬κ逞a(bǔ)，則是不錯(cuò)預(yù)防眼睛受傷害及醫(yī)療之外的輔助療法。
對(duì)眼睛有益的食物：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。
為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食。
早餐：應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。
中餐：應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚(yú)、豆類(lèi)及豆制品。
晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。
同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。
還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。