香蕉里面含有多少種元素？

香蕉里面含有多少種元素？

香蕉含鉀元素最豐富

香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個(gè)香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。

晚上吃香蕉減肥嗎

減肥睡前能多吃香蕉。

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時(shí)間保持能量。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。

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擴(kuò)展資料：

晚上吃香蕉也不會導(dǎo)致肥胖，吃香蕉可以穩(wěn)定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉松弛，在睡覺時(shí)幫助放松。

香蕉當(dāng)中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃，幫助排毒，身體內(nèi)的毒素順利拍出來了。

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。

參考資料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0417/c8.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)――深夜饑餓別亂吃>人民網(wǎng)――深夜饑餓別亂吃

可以了

科學(xué)健康減肥方法

1：每天晚餐六分飽，早餐午餐不要八分飽

2：每天睡眠七個(gè)小時(shí)左右

3：每天跑步至少五公里，可以在多點(diǎn)

4：平時(shí)少吃肉多吃菜，不吃肉

5：少吃高熱量食品，如披薩蛋糕，奶油類食品

6:少喝飲料，現(xiàn)在飲料糖分過多