一、膽固醇高不能吃什么東西和水果
高膽固醇與不良飲食習(xí)慣如高脂肪飲食，吸煙飲酒，缺乏體育鍛煉，肥胖等有關(guān)系的。
1、平時應(yīng)積極改善生活方式,適量運動,飲食上注意盡量少食肥肉,動物及植物油,多吃新鮮蔬菜水果,木耳,豆制品,粗糧,促進脂類的代謝.
2、蘋果、西柚、山楂等水果可以降低膽固醇。
二、甘蔗可以煮水喝
甘蔗可以煮水喝
甘蔗可以煮水喝，甘蔗是人們很喜歡的一種解渴效果特別好的食物，很多人會在逛街的時候買上甘蔗，那么甘蔗可以煮水喝？今天就由我為大家詳細的講解一下關(guān)于甘蔗的相關(guān)內(nèi)容。希望大家會喜歡。
甘蔗可以煮水喝1 甘蔗可以煮水喝嗎
甘蔗可以煮水喝。
甘蔗是冬季水果，含水量高，冬天天氣冷，吃太多冰涼的食物對身體不好，那么可以將甘蔗切成小塊用開水煮著吃，飲用煮出來的甘蔗水，甘蔗煮水食用營養(yǎng)價值和生吃差不多，但是吃起來暖和得多，對牙齒也好。
甘蔗煮水要多久
甘蔗煮水半個小時即可。
甘蔗是水果，主要成分是水，煮半個小時就可以了，甘蔗中含有大量的鐵元素，有“補血果”之稱，非常適合女性食用，冬季溫度低可以將甘蔗煮熟，經(jīng)常煮食甘蔗水，對女性身體很有好處。
甘蔗怎么煮水喝
材料：甘蔗、冰糖。
做法：
1、將新鮮甘蔗的外皮用甘蔗刀削掉。
2、切成長條狀。
3、放在燉鍋里面。
4、加入適量的'清水。
5、放入少許冰糖。
6、燉半個小時后出鍋。
甘蔗能和什么一起煮水
甘蔗雪梨水
材料：甘蔗、雪梨、紅棗、冰糖。
做法：
1、在燉鍋里面放入適量的清水。
2、紅棗用清水洗干凈。
3、放入燉鍋中煮。
4、雪梨去皮去核后切成小塊。
5、甘蔗去皮后切成小塊。
6、揭開蓋子將雪梨和甘蔗放進去燉煮。
7、燉20分鐘后加入冰糖繼續(xù)燉5-10分鐘。
8、出鍋飲用。
甘蔗荸薺水
材料：甘蔗、荸薺。
做法：
1、將甘蔗的外皮去掉后剁掉甘蔗節(jié)。
2、將甘蔗切成小塊。
3、荸薺用刷子將外面的淤泥刷洗干凈。
4、去皮后切成小塊。
5、將甘蔗和荸薺一起放在鍋里燉煮30分鐘。
6、出鍋飲用。
甘蔗羅漢果水
材料：甘蔗、羅漢果。
做法：
1、將甘蔗的外皮用鋼絲球擦拭干凈。
2、將甘蔗切成一節(jié)一節(jié)的。
3、然后將其劈開，切成長條狀。
4、甘蔗放在燉鍋里面，加入清水進行熬煮。
5、水開后加入掰開的羅漢果。
6、調(diào)成小火，慢慢煮透。
7、關(guān)火后用過濾網(wǎng)將渣滓過濾出來。
8、飲用甘蔗羅漢果水。
甘蔗可以煮水喝2 1、甘蔗作用
甘蔗屬于寒性水果，味道甘甜可口。甘蔗能夠起到生津止渴的作用，甘蔗還具有增加人的食欲的作用。甘蔗中含有的膳食纖維具有降低膽固醇的作用，對高血壓患者也有降低血壓的作用。甘蔗的作用很多，多吃甘蔗對身體健康有益。
2、可以解酒
對于愛喝酒的男性來說，甘蔗還有解酒的功效。甘蔗中含有豐富的有機酸，有機酸能夠分解白酒中的乙醇。甘蔗中含有大量的鉀元素，鉀元素可以促進尿液的排出，可以將體內(nèi)的酒精以尿液的形式排出。甘蔗可以解酒，喝完酒吃甘蔗有利于解酒。
3、注意事項
甘蔗可以解酒，但是應(yīng)該注意少喝酒。平時能盡量少喝酒就少喝酒，喝酒對肝臟不好，酒喝多不利于肝臟分泌膽汁，這樣會讓身體毒素越來越多，嚴(yán)重危害身體健康。甘蔗作用很大好處很多，平時應(yīng)該多吃甘蔗，少喝酒。
三、甘蔗的熱量是多少？吃甘蔗會不會增肥？
每100克甘蔗所含有熱量64.00千卡，吃甘蔗有可能會發(fā)胖，甘蔗的糖分含量是很高。
但是甘蔗含有豐富的微量元素和維生素。甘蔗富含鐵元素，每500克甘蔗里就含有4.5毫克鐵，還含有鋅、錳等人體必需的微量元素。同時，甘蔗還富含維生素C。
其次，甘蔗富含纖維。在吃甘蔗的過程中，人需要反復(fù)咀嚼纖維，這樣不僅能把口腔和牙縫中的食物殘渣及沉積物清除干凈，而且也充分鍛煉了口腔肌肉，增加了咬合及面部肌肉的力量。
擴展資料
甘蔗的含水量可達84%左右，且富含蔗糖、葡萄糖和果糖。因此，吃甘蔗不但能解渴，還能提供營養(yǎng)、補充能量、緩解疲勞。
在食用甘蔗的時候，很多人都會選擇生吃的方式，其實，甘蔗生吃、熟吃都很美味。這里為大家推薦幾種甘蔗的食用方法，不妨一試。
1、每天喝一杯甘蔗汁（大約200毫升），能夠緩解心煩、口渴、咳嗽等癥狀，還可通便解結(jié)。
2、用甘蔗汁煮米飯，能使米飯更香甜，還能開胃。
參考資料來源：人民網(wǎng)-吃甘蔗只會使勁啃？為你介紹幾種甘蔗的熟吃方法
甘蔗含糖量高達17-18％，且是由新鮮的蔗糖、果糖如葡萄糖構(gòu)成的。食后均被人體吸收，并放出熱量，供人體活動之用。每100克甘蔗中含水分占84％，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷4毫克，鐵1.3毫克。蔗汁中含多種氨基酸。甘蔗中還含蘋果酸、檸檬酸、草酸等對人體有益的有機酸。甘蔗汁還含維生素C等。 它的熱量非常高，吃多了會吃胖。盡量少吃為好。
那最有效的只能是節(jié)食和運動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
1、巧克力 巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用?？上袼懈咧臼澄镆粯樱煽肆Τ蕴嗳菀滓鹣涣嫉膯栴}，導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。 2、鮮榨果汁 一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁后熱量就可以達到80千卡了。而飲品店里還會往鮮榨果汁內(nèi)添加一定量的糖漿，熱量就會更高了!而且，果汁中所含的營養(yǎng)成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢! 3、魷魚 每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!但高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食魷魚。魷魚性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚還是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。 4、全脂酸奶 100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當(dāng)然，這里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低血壓、提高免疫力，甚至還能預(yù)防婦科感染呢! 5、薯條 一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。雖然薯條香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的淀粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類油炸食品4倍，一定要當(dāng)心。 6、啤酒 啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養(yǎng)豐富，所以一直有“液體面包”的美譽。不但如此，啤酒還具有增進食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。適量飲用啤酒有助于增肥，但過量飲酒有什么害處，相信大家都很清楚。 7、可樂 一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了，因為可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂殺精等等報道也不能忽視 8、板栗 栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比