? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 水果推薦丨比較適合冬季老年人吃的八種水果
一、山竹
? ? ? ?山竹很適合老年人，因為山竹是一種熱帶水果，它肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)價值高，能為人體補充多種維生素和礦物質(zhì)。
? ? ? ?平時老年人多食用一些山竹，可以有效減少動脈硬化和高血脂的發(fā)生，很適合高血脂和高血壓，膽固醇高的中老年人。
二、葡萄
? ? ? ?高血壓是老年人的常見病，這種疾病發(fā)生以后，很難根除，需要在平時的飲食上多加注意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄。
? ? ? ?葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進人體內(nèi)部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。也可以吃些葡萄干，葡萄干能有效的緩解老年人的貧血癥狀。
三、山楂
? ? ? ?山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。它能增強機體的免疫力，有防衰老和抗癌的作用，非常適合老年人吃。
? ? ? ?也很適合女性吃，多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，愛美又注重身材的女性，平時也可以多吃點山楂，對身材好。
四、獼猴桃
? ? ? ?獼猴桃具有利尿通便、生津潤燥、美容養(yǎng)顏和安神益智，還具有防癌的作用。另外獼猴桃能刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。
? ? ? ?其粉末與苦瓜粉混合，可以調(diào)節(jié)血糖水平。獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。
五、雪蓮果
? ? ? ?雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素?？梢哉{(diào)理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預(yù)防和治療高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。
六、枇杷
? ? ? ?成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。
? ? ? ?枇杷中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位，枇杷果實有潤肺、止咳和止渴的功效。適合老年人補充多種礦物質(zhì)和維生素，能夠有效的增強身體免疫力。
七、大棗
? ? ? ?它能增強人體免疫力，是補養(yǎng)的佳品，食療藥膳加入紅棗可以補養(yǎng)身體,滋潤氣血。同時紅棗中所含的營養(yǎng)素能夠增強體免疫功能，還能防癌抗癌，保持身體健康，所以老少宜。
八、核桃
? ? ? ?大家都知道核桃具有很高的營養(yǎng)價值，具有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神和延年益壽等功效。吃核桃使人開胃，通潤血脈，骨肉細膩。
? ? ? ?它不僅是健腦的食物，還是神經(jīng)衰弱的治療劑，有頭暈、心悸、失眠等癥狀的老人，早晚可以吃點核桃，具有滋補治療的作用。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?希望我的回答 對疑惑的你 有些許幫助
水果中含有很多人體所需要的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃水果可以提高人的免疫力，還可以預(yù)防一些小的疾病，可以說水果是人類健康的必需品，尤其對于老年人來說，吃一些水果更能保持身體康健，那么冬天有哪些水果適合老年人呢？跟小編一起來看看吧
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