貧血吃什么補(bǔ)血最快？有推薦的嗎？
引言：很多女性朋友因?yàn)轶w重太輕，身體太瘦就會(huì)造成貧血。還有一些天生就是貧血的，還有因?yàn)槭芎筇斓挠绊憣?dǎo)致貧血。那如果貧血的患者們應(yīng)該吃些什么才能夠補(bǔ)血最快，今天小編就來給大家推薦一些。
一、貧血的患者應(yīng)該吃什么
，那做飯的時(shí)候呢，家里一定要用生鐵鍋，這樣就會(huì)有一些鐵離子和食材放在一起，就有一定的輔助治療效果。也可以使用中藥來和肉一起進(jìn)行熬湯就可以起到一個(gè)補(bǔ)血湯的作用，也可以用紅糖木耳大棗這些東西來進(jìn)行補(bǔ)血。紅棗就是一個(gè)補(bǔ)血非常有用的食材，很多女性在一些特殊的期間，就會(huì)選擇喝一些紅糖水吃紅棗之類的，貧血的患者們也可以選擇喝一些紅糖水。
二、補(bǔ)血的食材有哪些
補(bǔ)血的食材呢，就有豬肝枸杞，還有生花生。因?yàn)榛ㄉ兄L延年益壽的效果，而且花生米的皮也有補(bǔ)血的效果。也可以用桂圓來煲湯，煲雞湯，就可以起到治療貧血的效果。貧血的患者一般都比較瘦弱，很多情況下都是營養(yǎng)不良，這時(shí)候就不要吃一些垃圾食品，一定要多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟。
如果是非常嚴(yán)重的貧血患者的話，就需要去醫(yī)院尋求一些幫助了。還可以吃一些水果來補(bǔ)血，比如說菠蘿之類的，也可以吃一些雞蛋和羊肉，羊肉對人體有著非常不錯(cuò)的健康效果。還是盡量多吃一些維生素比較高的食品，這樣就可以促進(jìn)身體對鐵的吸收，在吃飯的時(shí)候也一定要多吃一些新鮮的蔬菜。多吃一些蔬菜和水果，對身體有很大的好處。如果想要補(bǔ)血效果快的話呢，就吃一些棗子。在日常生活中，一定要注意自己的飲食規(guī)律，注意好休息。
女性貧血最常見的就是缺鐵性貧血，通常可以在飲食上多吃動(dòng)物肝臟、紅棗、枸杞、桂圓、血制品、菠菜等補(bǔ)血的食物。多吃新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)食物中的鐵吸收。如果貧血較為嚴(yán)重，也可以口服鐵劑治療。
對于出血性貧血患者來說，平時(shí)應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和綠色蔬菜。如石榴、獼猴桃、葡萄、龍眼肉、胡蘿卜等。其石榴，含有人體必需的營養(yǎng)成分，它的果實(shí)中含有豐富的維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。獼猴桃，含有的微酸，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，能夠降低血中膽固醇的含量。龍眼肉，含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)還含有維生素A、B，不僅有補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可治療驚悸、神經(jīng)衰弱等病癥。胡蘿卜，含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素，胡蘿卜素。對補(bǔ)血極有益，且還可用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
患貧血的要多吃豬肝、雞血、鴨血、黑木耳、菠菜、紅棗等食物，可以起到很好的補(bǔ)血效果。同時(shí)，平時(shí)不宜喝濃茶、咖啡，會(huì)影響鐵的吸收。
哪些食物補(bǔ)血最佳
補(bǔ)血吃點(diǎn)黑豆配紅棗
許多女性朋友有貧血，而補(bǔ)血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃。
這里重點(diǎn)推薦一道補(bǔ)血的配方，即用黑豆、紅棗各30克和糯米100克一起煮粥，最好再加些紅糖，一日服完。中醫(yī)認(rèn)為黑豆配上紅棗，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，該方對于缺鐵性貧血者尤為適宜。另外，羊肝菠菜煮湯，以及菠菜雞蛋湯也是很好的補(bǔ)鐵配方。由于缺鐵性貧血者患者常有挑食、偏食等習(xí)慣，所以糾正不合理的飲食習(xí)慣也很重要。
[編輯本段]三類人最需補(bǔ)血
一、義務(wù)獻(xiàn)血、外傷失血、手術(shù)等急性失血人群，由于血的流失，更需要加強(qiáng)補(bǔ)血養(yǎng)血；
二、處于生長發(fā)育階段的少女和其他年齡的女性，因自身生理現(xiàn)象也應(yīng)時(shí)常補(bǔ)血養(yǎng)血，以利健康；
三、少年兒童，他們正是大腦和身體器官組織發(fā)育的高峰，他們對氧氣和各類養(yǎng)份的需求也要血液來擔(dān)當(dāng)輸送。
[編輯本段]補(bǔ)血要注意五點(diǎn)
1、神養(yǎng)：
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養(yǎng)：
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng)：
經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)：
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
5、藥養(yǎng)：
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
[編輯本段]補(bǔ)血誤區(qū)
1、只吃紅棗可以補(bǔ)血效果甚微
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用飲用紅姿嬌紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
2、專家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
3、紅糖無補(bǔ)血功效