一、高血壓應該多吃什么？
1、 土豆
土豆是一種低脂肪、低熱量而且營養(yǎng)豐富的食物，而且其中富含多種抗氧化物，不但不會引發(fā)肥胖，而且還可以起到預防各種心腦血管疾病的發(fā)生，此外土豆當中的鉀元素非常豐富，經(jīng)常吃可以起到輔助降壓和保護心臟的作用。
2、 大蒜
大蒜也是一種不錯的降壓食物，大蒜當中富含一種叫做硫化物的物質(zhì)，能夠使人體當中的一種有益酶保持穩(wěn)定，起到穩(wěn)定血壓的作用。經(jīng)大量研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人比其他人的血壓水平要相對低一些，建議每天吃2~3瓣大蒜。
3、 菠菜
菠菜也具有降低血壓的效果，菠菜當中富含各種維生素、微量元素以及抗氧化劑，其中的鉀元素能夠起到調(diào)節(jié)血壓的作用，因為高鈉低鉀是高血壓最主要的致病因素。但菠菜當中的草酸含量比較高，因此在吃之前要事先焯一下，這樣可以去除大部分的草酸，避免結(jié)石的形成。
4、 西葫蘆
西葫蘆是一種常見的食物，而且價格也比較便宜，適合高血壓患者經(jīng)常食用。西葫蘆當中的維生素含量以及微量元素都特別豐富，其中的鉀元素尤其豐富，具有輔助降壓的作用，而且當中的維生素C還能夠使人體的免疫力有所提高，降低各種疾病的發(fā)生幾率。
5、 芹菜
芹菜當中的維生素以及鉀元素也非常豐富，因此也具有不錯的輔助降壓的作用，此外芹菜屬于粗纖維食物，經(jīng)常食用還可以使胃腸道的蠕動速度更快，使大便能當中富含充足的水分，降低便秘的發(fā)生幾率，能夠很好地預防因用力排便而導致的血壓升高。
二、關(guān)于葫蘆種植的問題
葫蘆屬葫蘆科一年生草本植物。近幾年在黑龍江省種植面積發(fā)展很快，一般畝效益1000～1500元。甜葫蘆瓜條主要出口日本、韓國等地。 玉泉山葫蘆1、選茬整地選擇排水良好、土質(zhì)肥沃的平川及低洼地和有灌溉條件的崗地。忌西瓜等瓜類重迎茬。整地：頂漿打垅，及時鎮(zhèn)壓保墑。移植壟為長口壟。壟寬9～13厘米，中間7～8條空壟也要打壟利于滅草。 2、浸種、催芽品種選用日本青皮葫蘆，用40℃溫水浸種12～24小時，撈出后用紗布包好甩干，并嗑開浸好的甜葫蘆種子。用木槽或普通的盆子，墊一層消毒的鋸末或沙子，再墊上一層紗布，將浸好的種子均勻地放在紗布上，上面蓋上擰干的新毛巾，蓋上蓋簾，蒙上棉被催芽，每天用新刷帚撣水2次。催芽溫度一般在25～28℃。要求每天撿出已出芽的種子，放在另外的盆里，置于室內(nèi)陰涼的地方，控制芽的生長。 3、苗床播種①苗床準備。苗床底墊8～10厘米馬糞或碎草，上面鋪一層土，踩平。同時用70%的0.3～0.6克/平方米敵可松可濕性粉劑消毒，同時扣棚。待播完種子后，在苗床上再扣小棚。②營養(yǎng)土準備。選擇沒有使用過普施特、豆磺隆等除草劑的土壤，并篩好，與篩好的腐熟農(nóng)家肥按7∶2比例混拌。③裝袋播種。將營養(yǎng)土裝入10厘米×15厘米的塑料袋中，并在塑料袋底1/3處放入20～30粒二銨作底肥，裝滿墩實，并將營養(yǎng)袋底角剪開或者在底部扎孔徑為8～10毫米的眼2～4個以便透水。播種時間根據(jù)當?shù)氐募竟?jié)為準。用木棒在營養(yǎng)袋中間扎3～4厘米深的眼，將催好芽的種子，芽眼朝下放好，復完土后進行一次澆水。 加工后藝術(shù)烙畫葫蘆4、苗床管理適當澆水，不能過澇；防治鼠害、蟲害：可用辛硫磷、敵百蟲拌麥麩子（毒餌）均可；及時鋤草，噴施葉面肥；在真葉長到3～4片時開始定心，防止徒長；苗床適宜溫度25～28℃，夜間不低于15℃。一般苗齡35～40天，栽前5～7天煉苗。 5、適時移栽（1）挖大穴。移栽前挖20厘米×20厘米大穴，株距1.3～1.6米，畝保苗80～100株左右，每穴施5～7.5公斤農(nóng)家肥和100～250克化肥（二銨、鉀肥、鎂粉比例為3∶1∶1）做底肥。（2）人工移栽。移栽前把營養(yǎng)袋澆足水，將苗移植穴中，蓋土，并澆足水。同時覆膜，摳眼放苗。也可選擇雙膜移栽，即移栽后加蓋拱膜。 6、田間管理（1）人工鋤草，及時防治病蟲害。（2）結(jié)合追肥耢平空壟并鋪草。每平方米用稻草或麥秸1公斤左右，防止草荒。在主蔓長到50厘米左右時，最好結(jié)合灌水，每株追施尿素100～250克，追肥不要距主根太近，防止燒根。不要將尿素散落于葉面上，防止燒葉。（3）順蔓、掐尖、打杈、人工授粉。順蔓，每株留兩個主蔓。兩條主蔓均橫向擺在空壟上，可培一次定向土。掐尖：一級分杈，長到3片葉時，開始掐尖，看住并掐調(diào)二、三級分杈，主蔓掐尖在8月23日以后。人工授粉：一般甜葫蘆每天上午打杈，掐尖，下午16時開始授粉，過了處暑以后就可停止授粉，一般兩條主蔓結(jié)瓜6～8個。 剛收獲的大亞腰葫蘆7、采收8月上旬開始逐漸采收，即第一茬瓜長到7～9公斤左右，原則頭一天采收，第二天先削掉瓜皮，再削瓜條。 8、在8月到9月份，基本上是9月份葫蘆長成近似白色,表皮上的毛沒有了，但是還是比較沉的時候就可以采摘了，不然的話如果蔓枯黃了，葫蘆就有可能掉下來砸壞了。采下來后還要風干，這樣大半年的豐收果實就是你的了。
三、西瓜要怎么種？
1、用一個大些的花盤，裝上田里的土（最好是菜園土），土質(zhì)要疏松一些，如果可能放一些腐熟的有機肥。
2、買小型西瓜的種子（如黑美人、黃小玉等），如果你用吃西瓜留下的種子長出來的瓜可能不是原來的樣子，因為現(xiàn)在的西瓜都是雜交種。大型西瓜在陽臺上很難長出應有的樣子。
3、種子用水浸3-4個小時，然后播種到澆透水的土壤里，蓋上干土（蓋土后不要馬上澆水，不然土壤板結(jié)苗很難出來）。
4、小苗出土后，按正常管理澆水，水不可太多，防止爛根。
5、瓜苗長長了，就用一條竹竿或者繩子拉起來，讓卷須盤在竹竿或繩子上，這樣瓜苗就可以向上生長了。
6、施肥：用市售復合肥比較好，平時也可以澆些洗米水。
7、授粉：西瓜花有雌花和雄花兩種。下面有小瓜的是雌花。西瓜開花后用當天開放的雄花在當天開放的雌花上涂抹，讓雄花的花粉散在雌花的柱頭上，就是輔助授粉了。這點非常重要。在陽臺上種瓜，不授粉是不能結(jié)瓜的。
8、西瓜開始長大時要用網(wǎng)兜掛起，否則瓜長大了藤拉不住就會斷掉。
9、等瓜充分長大，皮上花紋開始變得清晰時就可以收獲了。