1 早上可以空腹吃冬棗嗎 不建議吃。
冬棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，空腹食用會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，并且出現(xiàn)燒心感。棗中還含有豐富的糖類，味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用。建議早上起床后也可以先來一杯溫開水，而后開始吃早餐，再吃些冬棗比較合適。
2 冬棗什么時候吃最好 最好在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把冬棗作為加餐的水果食用。
冬棗一般在霜降前后下果才好吃，早熟冬棗在8/9月份上市，不成熟時一股青草味，不甜也不脆，因此也叫凍棗。山東冬棗系中國特有的晚熟棗類品種。在冬棗品種中，山東冬棗口感較佳。
3 冬棗一天吃多少最好 冬棗一天吃10顆左右就可以，一次性不能過量食用，否則會引起腹瀉等問題，而且冬棗的糖分也比較高，攝入過多容易發(fā)胖，不過冬棗果肉內(nèi)除含有其他棗果中的營養(yǎng)物之外，還富含人體所需的19種氨基酸和維生素A、B、C、D等多種維生素，維生素C含量高，適量食用對身體很有好處。
4 吃冬棗的好處 1、提高身體免疫力 冬棗中不僅有大量的維生素，而且有一種環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的參與身體多種的生理活動，進(jìn)而能夠調(diào)節(jié)身體免疫力。例如，可以增強(qiáng)心肌收縮力，降低身體中的膽固醇、保護(hù)冠狀動脈，有效的抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散等等。
2、預(yù)防心血管疾病 冬棗中維生素含量極高，以其中的維生素C、維生素P、維生素A、鉀、鈉、鐵、銅等微量元素來說，能夠很好的健全毛細(xì)血管，對于維持血管壁的彈性也是有用的。它還含有一種蘆丁的成分，蘆丁是生活中大家都知道的治療高血壓的藥物。
3、保護(hù)肝臟 食用冬棗是能夠有效的保護(hù)肝臟，幫助身體進(jìn)行排毒，這是因?yàn)樵诙瑮椇写罅康奶欠帧⒕S生素C、環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的減輕肝臟受到的毒素，對于秋冬因?yàn)椴缓侠盹嬍硨Ω闻K造成的傷害有很好的保護(hù)。
4、解酒 在冬棗中有大量的果糖、維生素C，這兩種物品的配合是可以有效的充當(dāng)解酒良藥的。同時，在冬棗中還有一種澀味，這種味道也是可以幫助身體分解酒精的，進(jìn)而能夠詩人頭腦恢復(fù)清醒狀態(tài)，從而達(dá)到醒酒。