絲瓜對人的身體有什么好處

絲瓜對人的身體有什么好處

現(xiàn)在我們家餐桌上天天都有絲瓜，不是絲瓜蛋湯就是清炒絲瓜。

我在超市有看到賣干絲瓜的，就是用來搓操的那種，據說可以去死皮。

吃絲瓜倒底對人體有什么好處呢，是不是排毒的？

絲瓜又稱吊瓜，原產于南洋，明代引種到我國，成為人們常吃的蔬菜。絲瓜的藥用價值很高，全身都可入。絲瓜所含各類營養(yǎng)在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有一定的特殊作用。

≮功效≯

絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B1，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱。

平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。

絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效。絲瓜絡有清熱、化痰、通絡的功效。

≮適用人群≯

一般人都可吃絲瓜。月經不調者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。

≮適用量≯

每餐60克。

≮特別提示≯

絲瓜不宜生吃。

絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營養(yǎng)成分隨汁水流走。

烹制絲瓜時應注意盡量保持清淡，油要少用，可勾稀芡，用味精或胡椒粉提味，這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點。

≮主要營養(yǎng)素≯

維生素

(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 15 0.02 0.04 0.07 - 5 - 0.22 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿卜素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質元素

(毫克) 鈣 - 12 - 90 92 0.2 0.4 14 鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 (微克) 硒 (微克) → 參看

營養(yǎng)手冊 0.4 29 115 2.6 0.06 11 0.21 0.86

絲瓜水的用處和好處？

絲瓜水含有果膠、植物黏液和多糖成分，涂抹在面部不易揮發(fā)，而且絲瓜水所含的維生素還能滲透我們的皮膚細胞，滋養(yǎng)我們的皮膚，從而達到保濕養(yǎng)膚的目的，據傳言，用絲瓜水洗臉可以秒變白富美。

絲瓜水除了能單純的保濕外，還有很好的去皺紋，延緩皮膚衰老的功效哦。因為絲瓜水含有維生素E等抗氧化營養(yǎng)成分，這些抗氧化營養(yǎng)成分能直接作用于我們的臉部肌膚，使我們臉部皮膚長久的充滿活力，衰老減慢，而且絲瓜水還有一定的粘附能力，用絲瓜水涂抹臉部洗凈后，可以去除我們臉部皮膚的深層污垢，使我們的皮膚潔凈健康，所以絲瓜水能從各個方面達到活膚去皺的目的。

絲瓜水里還含有許多礦物質，如鈣、磷、鐵等，這些營養(yǎng)成分能滋養(yǎng)我們的皮膚，使我們的皮膚細胞更加有韌性，所以絲瓜水洗臉能使我們的皮膚更加嫩滑有彈性哦。絲瓜水還含有多種氨基酸，核黃素等等，這些營養(yǎng)成分具有一定的淡化色素的功效哦。所以用絲瓜水洗臉能起到一定的祛斑美白的功效。絲瓜水里含有的維生素C俺就不說了吧，也具有很好的嫩膚健膚的目的。

絲瓜水的功效與作用對皮膚有很多好處，所以常常被用來制作成各種護膚品，市面上常見的爽膚水呀，卸妝水呀保濕水等，里面都含有一定的絲瓜水，平時我們洗臉以后，也可以用絲瓜水拍打按摩面部，從而達到保濕嫩膚的目的。還可以用絲瓜水侵泡紙面膜，從而制成絲瓜水面膜，具有很好的美容嫩膚功效哦。在用各種護膚精華之前，也可以先用絲瓜水打底，可以達到更好的吸收效果。