1.獼猴桃水果，獼猴桃有著降低血壓及降低膽固醇的功效，清熱利水，食用適用于高血壓、冠心病等疾病。
2.橙子，大家都知道橙子富含很多的維生素C，而研究表明，血液中維生素C含量高的人的動脈血壓通常不高，有些人認(rèn)為，維生素C有著讓血管擴(kuò)展的功效。下面附上哪些水果富含維生素C，可點(diǎn)擊鏈接查看。
3.蘋果，蘋果是中國北方常食用的一種水果，北方種植也比較多，很多擁有蘋果園，蘋果中含有維生素，糖類及果膠等等物質(zhì)，可以健脾、生津止渴。蘋果有著防止膽固醇增加，減少血液中糖類的功效。
4.甜瓜，甜瓜中富含鉀類元素，可以降低血壓，能夠有效控制血壓穩(wěn)定。
高血壓的患者吃的那個(gè)水果，我們建議是盡量避免高甜度和高刺激性。那么一般情況下，以清淡的水果比較合適。一般我們吃到的西瓜、梨、馬蹄、蘋果這些都有利于幫助我們使血壓得到穩(wěn)定。
吃香蕉可以，香蕉是讓人快樂的水果
緩解高血壓
治高血壓:
(1)香蕉皮30克
，曬干水煎喝，每日3次，一個(gè)月見效。
(2)用中藥羅布麻，
開水沖喝，每日15克，半月見效。(3)銀杏葉每日15克，
用開水沖喝下，半月見效。
高血壓飲食:
(1)芹菜粥:芹菜連根120克
，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥:菊花末15克，
粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥:
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥:新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。
將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
高血壓患者吃什么水果好:
一、蘋果
蘋果含有豐富的有機(jī)酸
、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實(shí)，對于嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益。
二、橘子
橘子含有大量維生素C
、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
三、西瓜
西瓜含有十幾種營養(yǎng)素，
高血壓有良好的治療作用。食用方法:取西瓜翠衣9-12g、草決明9g，然后煎湯代茶飲，療效甚好。同時(shí)，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意，不宜多食。
四、檸檬
檸檬富含維生素C
、維生素P，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法:檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個(gè)削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。