一、好像有一些貧血,萬一貧血了怎么辦呢?誰幫一下.?
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質(zhì)，機體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
營養(yǎng)原則
一、營養(yǎng)原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?br _extended=true> 3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
三、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。
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二、為什么貧血越來越嚴重耶！
治療貧血效果，取決于病因的性質(zhì)及其是否可以根除，如果病因是可以徹底清除，貧血也是可得到治療，若難治療的病因只能采取對癥治療，根據(jù)不同病因給予不同的治療原則如下：
1.出血：出血是貧血最常見的病因之一，又因不同之原因引起的，給予適當止血措施是很重要的，月經(jīng)過多可用手術(shù)或荷爾蒙治療，再予以原因治療，貧血是可以治療的。
2.營養(yǎng)缺乏：營養(yǎng)缺乏引起的造血原料不足而發(fā)生的貧血，例如缺鐵性貧血，葉酸或維生素B12缺乏引起的豆芽細胞貧血及缺鐵性貧血，分別予營養(yǎng)來補充，貧血治療效果良好，但是引起營養(yǎng)缺乏的原因如不去除療效常不拘理想，即使一時見效，但停止予營養(yǎng)素補充，貧血很快復(fù)發(fā)。
3.慢性疾?。焊腥净虬┌Y能夠控制，貧血就能夠減輕。內(nèi)分泌疾病給予矯正，貧血就可以減輕。慢性腎衰竭、肝硬化、晚期癌癥及全身性紅斑性狼瘡等造成之貧血，因為基本疾病之療效很差，除了輸血，貧血是很難減輕的。
4.藥物繼發(fā)之溶血性貧血，再患者停止與藥物接觸之后，貧血大多能很快或逐漸減輕甚至消失。但某些藥物引起的再生不良性貧血，即使病因明確，患者也未再接觸之，患者也很難恢復(fù)或治療。這時如果以骨髓移植可以獲得治療的。
治療貧血方法一般有藥物治療，輸血、脾臟切除術(shù)及骨髓移植法，根據(jù)不同類型之病因，采用一種或多種療法來進行治療。
三、下巴上長痘痘是什么原因
下巴長痘，不少青春痘的患者自認為火氣太大，經(jīng)常在親友建議或自行服用黃連等苦寒中藥以解火氣等癥狀，殊不知，黃連這類苦寒的中藥也有它的適應(yīng)癥，如果是下巴長痘、體質(zhì)虛冷的人，吃黃連這類苦寒的中藥，不但會使癥狀加重，還會因此導(dǎo)致經(jīng)常腹瀉的脾胃問題。
下巴長痘，有些醫(yī)生認為，那表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。如果是女性容易在下巴周圍長痘痘的，則可能是月事不順所引起的。是可以服用“知柏地黃丸”，用以滋腎陰清虛熱來治療的，事實上，這種治療效果非常有限，僅僅是可以好轉(zhuǎn)而已，很少有治愈的病例。
以中醫(yī)觀念認為，腥發(fā)之物會使皮脂腺的慢性炎癥擴大并難以治療，例如海鰻、蝦、蟹、帶魚、河蚌等。羊肉、牛肉、鵝肉、鴨肉屬肉類中的腥發(fā)之物，食用會使身體內(nèi)熱壅積而病情加重。其它辛辣濕熱食物會刺激身體，使青春痘加重或復(fù)發(fā)，例如辣椒、大蒜、韭菜、狗肉均不宜食用。因此，下巴長痘的人，應(yīng)注意不要食用。
下巴長痘的原因，大家一般都認為和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，而改善的方法是少吃冰冷的東西；唇周邊長痘原因，大家認為是便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏而導(dǎo)致的，而改善的方法是多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣。不過，我認為，這種說法，比較勉強，任何青春痘的根本原因都是內(nèi)分泌失調(diào)，任何使用含氟過量的牙膏都會導(dǎo)致皮膚周邊的損傷。
一般輕度的下巴長痘，可以不必過度的在意它，在治療青春痘的同時，治療下巴的痘痘也就可以了。下巴上生長的輕度的青春痘，并不能說明更多的問題，不必過度的緊張。
如果下巴上的青春痘很嚴重，不僅反復(fù)長，而且持續(xù)不斷，而且比較嚴重，那這就要特別注意了。這種情形，往往見于身體過度虛弱的青春痘患者，以女性為多見。而這類患者，它常常伴有更嚴重的其它的身體疾病，如，胃腸動力嚴重不足，月經(jīng)嚴重失調(diào)，關(guān)節(jié)疼痛，睡眠障礙等等。而這種情況，往往屬于身體過度虛弱而導(dǎo)致的
因此，下巴上有嚴重的青春痘的人，不要期待外用產(chǎn)品會有什么奇跡，也不要期待多么貴重的西藥會給你帶來徹底的治愈。因為，這種情況，它所伴隨的是全身的虛弱和內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)。
因此這種情況，只能請最有經(jīng)驗的專門治療痘痘的專家用中藥來徹底的調(diào)理。
