哺乳期女性吃小白菜對身體好 哺乳期吃小白菜的注意事項(xiàng)？
哺乳期吃小白菜有哪些好處? 1、美容護(hù)膚
小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多，并且還有豐富的維生素C，進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，哺乳期媽媽食用可使皮膚亮潔，延緩衰老。
2、通腸利胃
小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。中醫(yī)認(rèn)為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通腸利胃。哺乳期食用可有效預(yù)防便秘。
3、增強(qiáng)抵抗力
小白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，哺乳期媽媽食用可補(bǔ)充自身和寶寶所需的營養(yǎng)能量，增強(qiáng)抵抗力。
哺乳期吃小白菜有哪些注意事項(xiàng)? 1、哺乳期女性雖然可以食用小白菜，但是要注意小白菜的性質(zhì)偏寒涼，并不適合多吃，以免導(dǎo)致腹痛腹瀉等不良癥狀，適量食用即可。
2、哺乳期是女性哺乳幼兒的重要時(shí)期，所以哺乳期女性在吃小白菜的時(shí)候要注意，不要搭配一些回奶的食物吃，比如花椒、苦瓜、洋蔥等等，以免影響哺乳期媽媽喂奶。
3、哺乳期媽媽在食用小白菜的時(shí)候還要注意烹飪方式，一般人吃小白菜多會(huì)炒著吃，但是哺乳期女性吃飯最好少油少鹽，清淡為主，所以小白菜最好煮湯吃。
小白菜的故事
聽別人說過這樣一句話：愛回憶的人會(huì)死的很慘。我只有報(bào)之以慘淡微笑。沒有經(jīng)歷，何來故事，沒有故事，何去回憶，不去回憶，如何敘述，若不敘述，我故事里的人和事將永遠(yuǎn)死去，而我愿意他們永遠(yuǎn)活著，不管以何種方式。
小白菜是我初中時(shí)期養(yǎng)過的一只貓，是個(gè)姑娘，純白色，沒有一根雜毛，透藍(lán)晶亮的眼神里沒有其他貓一樣好奇的神采，更多是安靜，在后來許多個(gè)日夜的愧疚和思念里，我真切的體會(huì)到這是一種散發(fā)出憂傷來的安靜。我沒有正經(jīng)給貓取過名字，所以它生前叫“咪咪”。它在五六個(gè)月大的時(shí)候生了一場很嚴(yán)重的病，后來發(fā)生的事情是回憶里永遠(yuǎn)無法愈合的猩紅滴血的傷口：“咪咪，姐姐去上學(xué)了，你好好的”我對著蜷縮在床頭連頭都抬不起來氣若游絲的咪咪說……“媽，我的貓呢！” “哦，它可能出去玩了”……窗外飄著雪，我沒辦法戳穿媽媽的謊言，我站在院子里，眼淚隨著雪花撲簌簌的下著。我后悔過下一秒我的抬頭，若我沒有抬頭，我就不會(huì)看到想要被丟在院墻外卻不小心掛樹上的小白菜，若我沒有抬頭，或許我就不會(huì)在以后的日子里因?yàn)槔@樣一個(gè)生命而反復(fù)的自責(zé)…… 我的雙手一點(diǎn)一點(diǎn)在堅(jiān)硬的凍土上為小白菜挖了一個(gè)坑，把它安放進(jìn)去，又一點(diǎn)一點(diǎn)的填土覆蓋…… 它是小白菜，只有我一個(gè)人記得的小白菜，所以它是我一個(gè)人的小白菜。
故事的敘述遠(yuǎn)不止這樣簡單，這樣的感情又遠(yuǎn)不是你可以體會(huì)到的，小白菜的故事還要繼續(xù)，卻必然又是另一番你料想不到的悲苦。
我聽說二尼死去的時(shí)候，一口薄棺材，幾個(gè)人草草打了墓，悄無聲息的就下葬了。凄苦的故事總是發(fā)生在寒冬飄雪時(shí)節(jié)，讓回憶總有驅(qū)不散的陰霾。我對二尼的印象寥寥無幾，這個(gè)人卻在我的心上有著非凡的重量。
二尼或許不叫二尼，可是他真正姓什么叫什么，我又無從得知。從我出生起或許更早些二尼就在這里了，他一輩子都是穿著破破爛爛臟兮兮的衣服，腳上的兩只鞋通常不是一雙，頭上應(yīng)該還戴了什么，是帽子還是毛巾不記得了。他住在村子最東頭一間破敗不堪黑qq的窯洞里，小時(shí)候因?yàn)楹闷嫦胍M(jìn)去卻因?yàn)楹ε虏涣肆酥?。二尼終生未娶，膝下無兒無女，有一個(gè)生活過得不錯(cuò)的外甥，我所描述的故事不是發(fā)生在封建舊社會(huì)時(shí)期，卻必然帶有人情淡漠的味道。二尼是因?yàn)樵谘┑厣纤ち艘货?，躺在破窯洞里沒人照顧餓死的，死在冰冷的地上，這還是我聽說的，我聽說的事情的原委要比我描述的殘酷許多，可是我現(xiàn)在想用最簡單的筆觸讓他安息。
很小的時(shí)候，我記得二尼蹲在地上和爺爺聊天，爺爺給了他一根煙，點(diǎn)著，深深吸了一口，煙霧就從他的鼻孔里冒了出來。二尼操著一口河南話和爺爺說著一些什么，然后就哈哈地笑了。這兩個(gè)河南老人在遠(yuǎn)離故土的地方扎了根，一個(gè)老人，開枝散葉，子孫齊全，卻丟了鄉(xiāng)音；一個(gè)老人，孤苦無依，卻用最簡單的言語執(zhí)著的訴說著故土難離。這段記憶封存在夕陽的余暉里，不管怎么品味都有一種蒼老的年代感。再大一些的記憶太過清晰：媽媽因?yàn)樵谠鹤永锓N了許多菜，吃不了讓我去賣，我看到蹲在街邊的二尼，就把手里的茄子全給了他，他拉著我的手，依然用很濃重的河南口音說：你是一好娃。。。我不是好娃，小時(shí)候，我像村里所有的野孩子一樣唱過嘲笑他的順口溜，我走路躲過他，我和弟弟把他門前的小麥秸稈點(diǎn)著過，我還和弟弟把他的房門踹塌過，我曾經(jīng)像一只頑皮的猴子一樣欺負(fù)過這樣一個(gè)老人，這個(gè)村莊里就連街上的流浪狗都沒有接受過他。他是否夢想過葬于家鄉(xiāng)我不知道，他確實(shí)就這樣輕如鴻毛悄無聲息的走了，村里人聽說了這件事情沒有一個(gè)不唏噓感嘆又惡狠狠地譴責(zé)的，矛頭或明或暗的指向該負(fù)責(zé)任的那個(gè)人。我的目的不是追討時(shí)光里的罪犯，我人微言輕沒有能力，我甚至不能尋著他的墳頭去為他添一g黃土，我寫下這些僅僅是因?yàn)閮?nèi)心巨大的悲憫情懷的驅(qū)使。
我看慣了生死，我卻看不透生死，這么多的生命來來往往的穿梭于我的生命，我沒有被錘煉的有多堅(jiān)強(qiáng)，相反卻是更加柔軟。我跳不出小我的圈子去奉獻(xiàn)大愛，然而我內(nèi)心最殷切的訴求便是匯聚所有小我的愛與悲憫去善待處于生命邊緣，人際邊緣，情緒邊緣的人，去撿起人之所為人最該有的東西。我寫不出宏大又細(xì)膩的文字，便表達(dá)不出最真實(shí)貼切的感情，不管怎么樣，有一只貓叫做小白菜，它住在我漏雨的心里，我要用心縫補(bǔ)去保證不再讓它受傷害。???