一、常見的食物中哪些含維生素A比較多？
菠菜、胡蘿卜、青椒、韭菜、豬肝、、
二、什么東西富含維生素A？
富含維生素A的食物
胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。
注意：水果和蔬菜的顏色深淺并非是顯示含維生素A多寡的絕對(duì)指標(biāo)。
營養(yǎng)補(bǔ)品
維生素A補(bǔ)品分兩種。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油，最適用于對(duì)油脂過敏的人，特別是為粉刺而煩惱的人。一般每日攝取量是5000～10000IU
維生素A
維生素A有兩種。一種是維生素A醇（retionl），是最初的維生素A形態(tài)（只存在于動(dòng)物性食物中）；另一種是胡蘿卜素（carotene），在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的預(yù)成物質(zhì)。
維生素A：動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和魚肝油中天然維生素A含量最高；在植物性食品中，深 顏色（紅、黃、綠色）的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。
三、維生素A是吃什么？
維生素A的化學(xué)名為視黃醇，是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素。維生素A有兩種。一種是維生素A醇（retionl），是最初的維生素A形態(tài)（只存在于動(dòng)物性食物中）；另一種是胡蘿卜素（carotene），在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的預(yù)成物質(zhì)（provitaminA，可從植物性及動(dòng)物性食物中攝?。?/p>
維生素A
天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素＝0．167毫克維生素A）。
維生素A能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導(dǎo)致兒童生長遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。
富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）。
富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素A的需要。雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。每500克含胡蘿卜素為1．5～7．4毫克。
只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素A的需要并不難，但對(duì)于乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要?jiǎng)t比較困難，可以用添加魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預(yù)防北方季節(jié)性的缺乏，最好在有綠葉菜季節(jié)，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜，使體內(nèi)有一定的貯存。
四、富含纖維素的食物，可以促進(jìn)消化的有哪些？
韭菜和一切的雜糧。。。
多吃那東西啊。。
你要是舍得出錢的話可以去吃安利的果蔬纖維片
五、哪些食物含維生素A較多?
維生素A是一種不溶于水，而溶于脂肪的物質(zhì)，所以稱為脂溶性維生素。只有動(dòng)物體內(nèi)才含有維生素A；植物體中只含胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A，故稱為維生素A原。
維生素A的功能很廣泛，人們知道得最早、機(jī)理最清楚的功能是維生素A和視力的關(guān)系。維生素A是合成視紫質(zhì)的成分，視紫質(zhì)存在于眼視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞中，它使眼睛能在弱光中看清東西。當(dāng)缺少維生素A時(shí)，由亮處進(jìn)入暗處，要經(jīng)過較長的時(shí)間才能看到東西。
維生素A的第二個(gè)功能是維持皮膚和粘膜上皮細(xì)胞的健康，缺少維生素A，上皮細(xì)胞可發(fā)生退化，粘液分泌減少、皮膚變得干燥、毛囊周圍出現(xiàn)角化，稱毛囊角化。呼吸道、胃腸道、泌尿道上皮角化時(shí)，容易被細(xì)菌感染。缺少維生素A，眼結(jié)合膜會(huì)干燥、出現(xiàn)皺襞，角膜干燥容易被細(xì)菌侵入而發(fā)生潰瘍。
第三個(gè)功能是維持兒童正常生長發(fā)育，缺少維生素A，骨骼鈣化不良，肝臟蛋白質(zhì)合成減慢，生長緩慢。
此外維生素A與貧血、食欲、味覺、聽力也有關(guān)系，近些年很多調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素的攝入與癌癥的發(fā)病有關(guān)，胡蘿卜素?cái)z入多的人癌癥發(fā)病率低。
哪些食物含維生素A多呢？各種動(dòng)物的肝臟都含大量維生素A，祖國醫(yī)學(xué)早在1500年前就知吃動(dòng)物肝可以治療雀盲眼；奶、蛋也含維生素A，近些年在牛奶里強(qiáng)化維生素A對(duì)增加維生素A供給起到了很好的作用。胡蘿卜素來源于新鮮蔬菜水果，以綠色及紅橙色蔬菜水果含量較多，顏色愈深含量愈多，如胡蘿卜、紅薯、薺菜、菠菜、油菜、四季豆、橘子、廣柑、南瓜、莧菜、茴香等。
維生素A不會(huì)從尿內(nèi)排出，過多的維生素A可儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)，因此如果身體有儲(chǔ)備，數(shù)月不吃維生素A也不會(huì)缺乏。但是維生素A吃得過量也會(huì)中毒，大多是由于家長給兒童服了過多的魚肝油引起的，主要癥狀為食欲不振、消瘦、易激動(dòng)、皮膚干燥、脫皮等。
六、油菜什么時(shí)候種最合適？
油菜可以分為春油菜和冬油菜兩種，其中春油菜在每年的四月份播種種植，冬油菜在每年的九月份播種種植，且油菜的生長后期有五個(gè)月的時(shí)間，春油菜在九月份收獲，冬油菜在次年五月份收獲。
擴(kuò)展資料
油菜的田間管理
1.查苗補(bǔ)缺 油菜苗在進(jìn)行移栽后，要及時(shí)的查苗補(bǔ)缺。
2.施好三肥 首先是提苗肥，在移栽7~10天后一畝地按尿素2公斤兌水澆施，或者是一畝地農(nóng)家肥人糞尿0.6噸兌水，并且做好防旱的工作。接著是臘肥，時(shí)間是12月底，最后是硼肥，可以在油菜花開花前進(jìn)行噴施，一畝地按0.2公斤硼砂兌水30公斤左右進(jìn)行均勻的噴霧。
3. 防治苗蟲害 油菜蟲害主要是有蚜蟲、菜青蟲等害蟲為主，在當(dāng)苗床有蚜株率10%，每株有蚜蟲1-2頭的時(shí)候，就用40%氧化樂果乳劑1000倍液進(jìn)行噴霧，或者用70%滅蚜松1000-1400倍液進(jìn)行噴霧;菜青蟲是在3齡前，就用50%敵敵畏乳劑1000倍液進(jìn)行噴霧，或者用20%殺滅菊脂乳劑進(jìn)行噴霧。
4.防治苗病害 油菜常見病害有菌核病、苗期猝倒病。如果是發(fā)病初期，可用惡霉靈或者普力克以及殺毒礬液噴霧進(jìn)行防治。預(yù)防菌核病可在3月時(shí)油菜盛花時(shí)期，在田中噴80%多菌靈、超微粉1000倍液或者40%多硫懸浮劑400倍液，過了7天后可以進(jìn)行第二次防治。還有在冬至前我們還可以及時(shí)的清溝排漬1次，春后做到三溝相通，可以在下雨天停田間無漬水，減小田間的濕度，預(yù)防菌核病。
5.預(yù)防油菜早花早薹 油菜種植管理過程中，冬前很容易出現(xiàn)早花早苔的傾向，因此農(nóng)戶們及早的噴施多效唑進(jìn)行防治。要是出現(xiàn)了早花早苔時(shí)，可以摘苔摘花，再根據(jù)苗情追施氮肥，一畝地可以施尿素2-3公斤左右。
回答:油菜在每年的四月份、九月份進(jìn)行種植最合適，因?yàn)榇藭r(shí)的溫度在二十五度左右，可以滿足油菜種子的發(fā)芽需求，栽種前要將種子浸泡在清水中，等待其露白后，再將種子播撒在疏松透氣的土壤中，并澆灌無污染的水分，幫助油菜發(fā)芽生長。? ?
二、油菜種植技術(shù)
1、施足基肥
油菜植株高大，需肥量多，應(yīng)重視基肥的施用，基肥不足，幼苗瘦弱，進(jìn)而影響植株的生長乃至油菜的經(jīng)濟(jì)產(chǎn)量?；室杂袡C(jī)肥為主，化肥為輔，為油菜的整個(gè)生長周期所需肥力打好基礎(chǔ)。一般每畝施有機(jī)肥2000公斤，45%通用型復(fù)合肥25-30公斤或36%的復(fù)合肥(15-10-11)30-40公斤，硼肥0.5-1公斤。施肥方法：結(jié)合耕翻整地將有機(jī)肥、復(fù)合肥與硼肥深施，切忌施肥過淺，以免造成油菜中后期脫肥。
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2、適時(shí)移栽
合理密植，苗齡30-35天，綠葉5-6片，根粗5-6毫米時(shí)，大壯苗帶土、帶肥、帶藥移栽，不栽高足苗、彎足苗、瘦弱病害苗。移栽規(guī)格50cm×20cm，每畝定植7000株左右，邊覆土邊移栽，移栽完后及時(shí)澆定根水，移栽后3天，查缺補(bǔ)苗。
3、合理追肥
苗肥：早施、勤施苗肥，及時(shí)供應(yīng)油菜苗期所需養(yǎng)分，利用冬前短暫的較高氣溫，促進(jìn)油菜的生長，達(dá)到壯苗越冬，為油菜高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)打下基礎(chǔ)。
薹肥：油菜薹期是營養(yǎng)生長和生殖生長并進(jìn)期，植株迅速抽薹、長枝，葉面積增大，花芽大量分化，是需肥最多的時(shí)期，也是增枝增莢的關(guān)鍵時(shí)期。因此要根據(jù)底肥、苗肥的施用情況和長勢酌情穩(wěn)施薹肥。
花肥：油菜抽薹后邊開花邊結(jié)莢，種子的粒數(shù)和粒重與開花后的營養(yǎng)條件關(guān)系密切。對(duì)于長勢旺盛，薹期施肥量大的可以不施或少施;對(duì)早熟品種不施，或在始花期少施;花期追肥可以葉面噴施，在開花結(jié)莢時(shí)期噴施0.1-0.2%的尿素或0.2%磷酸二氫鉀。另外，可在苗后期、抽薹期各噴施一次0.2%硼砂水溶液，防止出現(xiàn)“花而不實(shí)”的現(xiàn)象，提高產(chǎn)量。
4、灌溉與排水
合理灌排是保證油菜高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)的重要措施。油菜生育期長，營養(yǎng)體大，植葉繁茂，結(jié)實(shí)器官多，一生中需水量較大，油菜產(chǎn)區(qū)一般秋、冬、春降雨偏少，土壤干旱，不利于播種出苗和培育壯苗。北方地區(qū)冬季干旱，常使凍害加重，造成死苗。南部地區(qū)后期雨水偏多，造成漬害或澇害。因此，必須根據(jù)油菜的需水特點(diǎn)，因地制宜，及時(shí)灌排。
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5、病蟲害防治
危害油菜的病蟲害主要有菜青蟲、跳甲、蚜蟲、棉鈴蟲等，對(duì)于菜青蟲、跳甲、蚜蟲的為害，可用25%敵殺死3000倍液或40%樂果1000倍液噴霧防治，對(duì)于棉鈴蟲為害，在低齡幼蟲階段可畝用保得40g加萬靈20g兌水噴霧，每隔5-7天噴一次，連噴2-3次。
油菜的種植時(shí)間
我國的油菜一般是在秋冬季節(jié)種植，也就是在9-11月份左右，到了來年的5月份就可以收獲，這個(gè)時(shí)間段種植是比較合適的，適宜的溫度可以保證生長進(jìn)行，這是屬于冬油菜，一般集中在長江流域附近，種植的面積比較廣闊，占據(jù)的比例也很大。不同的地域種植時(shí)間不同，還有春油菜，也就是在4月底左右種植，到了9月份就可以收獲，種植地點(diǎn)集中在我國的東北和西北地區(qū)。
二、種植方法
1、平整土地：種植之前先要選好地點(diǎn)，對(duì)于這方面的要求并不是很高，選在向陽的地方就可以，種植之前先要平整好土地，保持土質(zhì)的活性和松軟。
2、播撒種子：事先購買品質(zhì)較好的種子，保證有成活的幾率。將種子播撒到土中，保持一定的間距。注意好后續(xù)的管理，接觸充足的光線，觀察土表的含水量，及時(shí)補(bǔ)充水分。幼苗長出后，清除旁邊的雜草，確保不會(huì)跟植株搶奪養(yǎng)分。
我國的油菜一般是在秋冬季節(jié)種植，也就是在9-11月份左右，這是屬于冬油菜，一般集中在長江流域附近。不同的地域種植時(shí)間不同，還有春油菜，也就是在4月底左右種植，到了9月份就可以收獲，種植地點(diǎn)集中在我國的東北和西北地區(qū)。